Psicóloga online experta en Psiconutrición
¿Te gustaría transformar tu relación con la comida?
Un acompañamiento psicológico desde la comprensión y la escucha. Dejando de luchar contra ella, yendo a la raíz emocional y transformándola, más allá de las restricciones y la culpa.
CONSULTA ONLINE Y PRESENCIAL
Especialidad en psicoalimentación
Sobre mí
Soy Verónica Vega, Psicóloga General Sanitaria experta en Psiconutrición. Trabajo desde un enfoque es integrativo y humanista, entendiendo la terapia como un refugio donde parar, entenderte y cambiar.
En mi consulta – presencial y online – te ofrezco un espacio libre de juicios para entender desde dónde te alimentas y aprender a relacionarte con la comida de una manera más consciente.
- Grado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid
- Máster en Psicología General Sanitaria (U. Comillas).
- Postgrado Especialista en Psicoterapia Centrada en la Persona por el Instituto de Interacción y Dinámica Personal
- Postgrado Especialista en Psicoterapia Dinámica por el Instituto de Interacción y Dinámica Personal
- Máster en Intervención Cognitivo Conductual en Niños y Adolescentes por la Universidad Pontificia de Comillas
- Nivel I en terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) por la Asociación EMDR España y el Instituto Imaya
- Terapeuta nivel A y B en Terapia Focalizada por la Emotion Focused Therapy
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
- Sientes vergüenza por lo que comes y prefieres hacerlo a solas
- Tienes la sensación de no poder frenar el impulso de comer
- Comes gran cantidad de comida en poco tiempo
- Comes sin hambre
- Te sientes incómodamente lleno/a y culpable tras comer
Si has respondido sí a alguna de ellas, no te falta fuerza de voluntad. Es posible que la comida esté cumpliendo una función emocional importante para ti.
Como psicóloga especializada en ansiedad por la comida, puedo acompañarte a entender tu relación con la comida de una manera más profunda y empezar a cambiarlo.
"Pongamos una mirada emocional"
Como psicóloga sanitaria, acompaño a personas que intentan controlar con la comida aquello que emocionalmente les resulta difícil de sostener. Mi labor no es decirte qué deberías comer ni juzgar tus hábitos, sino ayudarte a comprender para qué comes.
Mi propuesta terapéutica: No se trata solo de «comer mejor», se trata de transformar tu relación con la alimentación y contigo misma/o hacia un lugar más amable. En mis sesiones trabajaremos para:
- Entender tu hambre: Exploraremos juntas qué emociones (ansiedad, exigencia, soledad, vacío) estás intentando regular a través de la comida.
- Recuperar la confianza en tu cuerpo: Aprenderás a escuchar tus señales de hambre y saciedad sin depender de dietas, normas o prohibiciones.
- Elegir el lugar desde el que te alimentas: Pasaremos de la impulsividad y la culpa a la consciencia, el autocuidado y el placer.
Este proceso es para ti si buscas ayuda por tener ansiedad al comer o atracones.
Mi Metodología de Trabajo
Así trabajaremos juntos/as:
Formato Online o Presencial:
Sesiones por videollamada de 50 minutos. Desde la seguridad de dónde estés, sin desplazamientos.
Psicoterapia:
Trabajarás directamente conmigo. Usaremos un enfoque Humanista para ir a la raíz emocional del problema.
Apoyo nutricional:
Con el apoyo de una nutricionista de confianza aprenderás a alimentarte con mayor consciencia, sin recurrir a dietas restrictivas.
Mirada comprensiva y sin juicios:
El peso no es el centro del proceso. Este es un espacio seguro para hablar de ti y comprenderte.
El Objetivo:
Dejar de contar calorías, compensar o castigarte, y empezar a relacionarte con la comida desde la escucha a tu cuerpo y el disfrute.
Beneficios de la terapia Online:
Es accesible sin importar dónde estés
Es flexible y se adapta a tus horarios y necesidades
Facilita la continuidad en la terapia
Disminuye el tiempo y dinero empleado en desplazamientos
Permite tener las sesiones en un lugar cómodo para ti
Preguntas frecuentes
¿A quién va dirigida la terapia de psiconutrición?
Está dirigida a personas que sienten ansiedad por la comida, hambre emocional, pérdida de control al comer o culpa tras las ingestas. También a quienes llevan años en lucha con su cuerpo, las dietas o las normas alimentarias y desean reconciliarse con su forma de comer.
¿La psiconutrición consiste en hacer dieta?
No. En este proceso no trabajamos desde la cultura de dietas ni desde la restricción. El objetivo no es “comer perfecto”, sino entender qué necesitas, recuperar señales internas de hambre y saciedad y construir una relación diferente con la comida.
¿Por qué como con ansiedad o de forma compulsiva?
En muchos casos, la comida se convierte en una forma de regular emociones difíciles o situaciones vitales que generan malestar. Comer compulsivamente no es falta de fuerza de voluntad, sino una estrategia que tu cuerpo y tu mente han encontrado para intentar aliviar algo que necesita ser atendido.
¿Cómo puede ayudarme la psiconutrición si como por ansiedad?
La terapia te ayuda a identificar qué emociones y necesidades hay detrás de la ansiedad por la comida, a escuchar mejor a tu cuerpo y a encontrar otras formas de cuidarte y regularte, más allá de la comida.
¿Trabajáis solo la parte psicológica o también la alimentaria?
Trabajamos ambas. Considero fundamental atender tanto el aspecto emocional como el nutricional. Por eso, el proceso incluye el acompañamiento de una nutricionista que te ayude a aprender a comer de forma ajustada a tus necesidades reales, sin normas rígidas ni culpa.
¿Voy a perder el control si dejo de hacer dietas?
Este es un miedo muy frecuente. En terapia trabajamos precisamente para que puedas recuperar confianza en tu cuerpo y en tus señales internas. A largo plazo, escuchar al cuerpo reduce la ansiedad y la sensación de descontrol.
¿La psiconutrición puede ayudarme a mejorar mi imagen corporal?
Sí. La relación con la comida y con el cuerpo están profundamente conectadas. A través del proceso terapéutico podrás profundizar en cómo te relacionas con tu cuerpo, reducir la autoexigencia y construir una mirada más amable hacia tu cuerpo.
¿Cómo sé si este acompañamiento es para mí?
Si sientes que tu relación con la comida ocupa demasiado espacio en tu vida, sientes culpa, lucha o ansiedad alrededor de ella, o que necesitas entender qué hay detrás de tu forma de comer, la psiconutrición puede ser un buen punto de partida.
¿Qué necesitarás para la terapia Online?
Encontrar un espacio tranquilo y sin distracciones
Un ordenador o móvil y buena conexión a internet
Hacer click en el enlace de la reunión que te enviaré vía whatsappp o mail
- No se trata de controlarte más, sino de entenderte mejor.
- La comida no es el problema: puede ser el mensaje.
- Si quieres que empecemos a entenderlo, reserva tu primera sesión.