Un espacio seguro online
Psicóloga Online experta en Ansiedad, Depresión y Gestión Emocional
No se trata solo de controlar los síntomas, sino de entender su mensaje. Te acompaño a recuperar tu calma y bienestar con un enfoque integrativo y humano.
CONSULTA 100% ONLINE
ESPECIALIDAD EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
Sobre mí
Soy Verónica Vega, Psicóloga General Sanitaria experta en ansiedad, depresión y gestión emocional
Convivir con la ansiedad o la tristeza puede ser agotador, pero no tienes que hacerlo sola. Trabajo desde un enfoque integrativo y humanista, entendiendo la terapia como un refugio donde parar, respirar entenderte y cambiar.
En mi consulta online encontrarás un espacio seguro para:
- Dar espacio a lo que te preocupa entre tanto ruido.
- Aprender a sostener lo agradable y lo desagradable de la vida.
- Aprender a tolerar, entender y transformar tus emociones.
- Estar en contacto y entender lo que ocurre en tu cuerpo aquí y ahora.
- Aumentar la capacidad de apoyarte a ti misma en tu proceso emocional.
- Comprender profundamente lo que te ocurre, con escucha profunda, sin soluciones mágicas y soluciones desde la raíz.
- Comprender tu salud mental como un entramado mente -cuerpo – entorno.
- Grado en Psicología por la Universidad Autónoma de Madrid
- Máster en Psicología General Sanitaria (U. Comillas).
- Especialista en Psicoterapia y Gestión Emocional.
- Postgrado Especialista en Psicoterapia Centrada en la Persona por el Instituto de Interacción y Dinámica Personal
- Postgrado Especialista en Psicoterapia Dinámica por el Instituto de Interacción y Dinámica Personal
- Máster en Intervención Cognitivo Conductual en Niños y Adolescentes por la Universidad Pontificia de Comillas
- Nivel I en terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) por la Asociación EMDR España y el Instituto Imaya
- Terapeuta nivel A y B en Terapia Focalizada por la Emotion Focused Therapy
¿Sientes que tus emociones te desbordan?
Puede que necesites escucharte desde un lugar más profundo si…
- Sientes una presión constante en el pecho o ansiedad que no te deja descansar.
- Sientes tristeza o apatía en tu día a día sin un motivo aparente.
- Tus pensamientos van a mil por hora y te cuesta desconectar.
- Sientes que “todo va bien en tu vida”, pero por dentro te sientes desconectada o vacía.
Como experta en terapia online para ansiedad, acompaño diariamente a personas con estos síntomas para que no tengan que atravesarlo solas, que puedan entenderse mejor y transformar lo que les ocurre.
Un enfoque terapéutico diferente: integrativo y relacional
Te ofrezco una psicoterapia online que no se centra en eliminar el síntoma, sino en ir a la raíz del asunto, buscando una transformación profunda:
- Enfoque Humanista: desde la escucha atenta, la empatía y la conexión con tus emociones, buscamos un cambio emocional profundo.
- Atenciónemocional profunda:aprendemos a escuchar y entender los mensajes que tu ansiedad o depresión te traen, transformándolas en herramientas de autoconocimiento.
- Terapia Online cercana: con la misma eficacia que la terapia presencial y desde la seguridad y comodidad de tu hogar.
“La ansiedad no es tu enemiga, es una señal de que algo en tu vida necesita ser escuchado”
Mi Metodología de Trabajo
Mi Metodología de trabajo: Así trabajaremos juntas/os
El Objetivo: Si necesitas ayuda psicológica para la ansiedad o depresión, aprenderás a escuchar, entender y transformar tus emociones.
Formato 100% Online:
Sesiones por videollamada de 50 minutos. Desde tu zona de confort, sin desplazamientos.
El Eje Principal (Terapia):
Trabajarás directamente conmigo. Usaremos un enfoque Humanista para ir a la raíz emocional del problema.
Zona Libre de Juicios:
Desde el primer momento hablarás directamente conmigo para crear un vínculo y un espacio seguro para hablar de tus miedos.
El Objetivo:
Si necesitas ayuda psicológica para la depresión, la primera entrevista es clave para determinar el mejor abordaje.
Beneficios de la terapia:
Es accesible sin importar dónde estés
Es flexible y se adapta a tus horarios y necesidades
Facilita la continuidad en la terapia
Disminuye el tiempo y dinero empleado en desplazamientos
Permite tener las sesiones en un lugar cómodo para ti
Preguntas frecuentes
¿Por qué tengo ansiedad si “no me pasa nada grave”?
La ansiedad no siempre aparece por una amenaza real e inmediata. Muchas veces es una señal de alerta que el cuerpo envía cuando algo en tu vida necesita ser revisado: ritmos exigentes, conflictos no expresados, miedos, sobrecarga emocional o desconexión de tus necesidades. En terapia podemos profundizar en qué emociones hay detrás de este malestar y acercarnos a lo que necesitas.
¿Es normal sentir síntomas físicos con la ansiedad?
Sí. La ansiedad puede expresarse a través del cuerpo con taquicardia, falta de aire, tensión, mareo o malestar digestivo. Aunque son muy desagradables, no suelen indicar un problema médico grave, sino una activación intensa del sistema de alerta.
¿La ansiedad y la depresión son lo mismo?
No. Aunque pueden aparecer juntas, la ansiedad suele estar relacionada con un estado de alerta constante, mientras que la depresión se asocia a un estado de ánimo bajo, apatía y sensación de vacío. En terapia exploramos cómo se manifiestan en tu caso concreto y qué necesitan.
¿Por qué me cuesta tanto entender lo que siento?
Muchas personas no hemos aprendido a identificar ni a expresar nuestras emociones. Cuando se acumulan, pueden aparecer en forma de ansiedad, tristeza o síntomas físicos. En terapia trabajamos para familiarizarte poco a poco con tus emociones y darles sentido.
¿La psicoterapia puede ayudarme aunque lleve mucho tiempo sintiéndome así?
Sí. No importa cuánto tiempo lleves con ansiedad o depresión. La terapia puede ayudarte a comprender el origen de tu malestar, a relacionarte de otra manera con tus emociones y a generar cambios sostenidos en tu vida.
¿En qué consiste la terapia para la ansiedad y la depresión?
La terapia es un espacio seguro donde aprender a acercarte a tus emociones sin miedo, entender qué mensajes traen y atender lo que necesitas. No se trata de eliminar emociones, sino de escucharlas y utilizarlas como guías para tu bienestar.
¿Es normal sentirse peor al principio de la terapia?
A veces, al empezar a mirar hacia dentro, pueden aparecer emociones intensas. Esto no significa que la terapia no funcione, sino que estás conectando con aspectos importantes que necesitan ser atendidos. Todo se trabaja de manera acompañada y respetuosa.
¿Cómo sé si esta terapia es para mí?
Si sientes que la ansiedad, la tristeza o el vacío están afectando a tu vida y necesitas entender qué te está pasando, la terapia puede ayudarte. Una primera sesión puede servirte para valorar si este espacio encaja contigo.
¿Qué necesitarás para la terapia?
Encontrar un espacio tranquilo y sin distracciones
Un ordenador o móvil y buena conexión a internet
Hacer click en el enlace de la reunión que te enviaremos vía whatsappp o mail